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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于減肥有局部減肥嗎方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于減肥有局部減肥嗎方面的知
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于減肥有局部減肥嗎方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于減肥有局部減肥嗎方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、普及一下，沒有局部減肥的，因為脂肪是全身性消耗的，一般人相對于四肢來說肚子是動得最少的地方所以堆積脂肪也比較快，特別是小腹的部位！
2、首先要進行減脂訓練，控制熱量攝入，可以選擇高間歇有氧運動結合力量訓練，消耗比較大，在訓練期間適當?shù)难a充水分，防止脫水！后期可以進行增肌訓練，多做力量訓練，就算只想要腹肌，也得把身體的三大肌肉群鍛練，胸、腰背、臀腿！可以增加雄性激素增長，有助于肌肉生長！可以把練腹肌的次數(shù)增加就可以了！我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關注我。每天晚上8點我都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓練，都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群。飲食上，大鵬也有具體的食譜和飲食課程，可以加入我們，會有專人每天去輔導你的一日三餐，關鍵是免費的（需要食譜的小伙伴，在今日頭條搜索“健身教練大鵬”，進入主頁，關注后，在頭像邊上會有“私”“信”按鈕，點進去輸入“減肥”兩個字就可以了）
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