減肥期間，為什么要吃肉？這要從我們肥胖的原因說起:肥胖意味著我們的代謝率變低了，也就是我們消耗食物的能力變差了。

代謝率與肌肉組織有關(guān)。肌肉含量越高，代謝率越強。要提高肌肉密度，要多攝入蛋白質(zhì)，多喝水，配合無氧運動。

要遠(yuǎn)離肥胖，提高代謝能力是關(guān)鍵！對于正在減肥的朋友，推薦一些高蛋白低熱量的食材和飲品！

1塊牛肉

2羊肉

3塊雞胸肉

4條深海魚

5只蝦

6個雞蛋

7牛奶

注意:烹飪方式一定要低油低鹽！

只有在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，讓自己瘦下來，才是健康的！

減肥期間不吃肉，就會瘦下來，導(dǎo)致體內(nèi)水分和肌肉大量流失，進一步降低代謝能力。不要做這種傻事！

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于減肥為什么不能吃豬肉(為什么不吃肉反而胖了)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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