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目前大家應(yīng)該是對(duì)跑三公里消耗多少卡路里比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于跑三公里消耗多少卡路里方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
跑步三公里大約在200卡路里左右，
公式： 已知體重、時(shí)間和速度
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K
指數(shù)K＝30÷速度（分鐘400米）
快走（一小時(shí)8公里） 555 卡
慢跑(一小時(shí)9公里) 655 卡
快跑(一小時(shí)12公里） 700 卡。
卡路里，是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何物質(zhì)。
簡(jiǎn)單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個(gè)大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于1859焦耳(焦耳是物理學(xué)中常用的能量單位)。
我們大多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實(shí)際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由15攝氏度提升到15攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。(1000卡路里=1大卡)。所以，實(shí)際上這聽汽水含有20萬(wàn)卡路里（但不要擔(dān)心，這一點(diǎn)也適用于鍛煉——當(dāng)練習(xí)圖上說你慢跑2公里燃燒100大卡時(shí)，它的意思是10萬(wàn)卡路里）。在英文中，“calorie”（首字母小寫）表示卡路里，約等于186焦耳，“Calorie”（首字母大寫）表示大卡，約等于4186焦耳。
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