錘煉腿部力氣。在滑輪滑時，身材的重心靠下，根本都是靠腿部的力氣支持全部身材，所以在學習輪滑前，可以增強腿部力氣的錘煉，比如扎馬步、跑步等。

學習站立辦法。穿上輪滑鞋的站立辦法跟我們平時穿鞋站立辦法不同，剛開端學習如果坐在凳子上穿好輪滑直接站立，很容易摔跤的。根本的站立辦法是：輪滑鞋穿好后，蹲在地上，左腳跟頂住右腳內側，成T字形，左右腳互相支持，然后手扶著膝蓋慢慢站立起來。

原地踏步練習。要想會滑首先得能站穩(wěn)并且能慢慢走。練習踏步時可以站在草地或者地毯有摩擦力的地面上，雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿，右腿向后伸，重心移至右腿，左腿向后伸，反復把重心在左右腿上練習。

滑行練習。經(jīng)過原地踏步練習后，就可試著滑行了，滑行的根本動作是左腳在前成弓步，右腳向側后蹬出，上身向前微傾，重心放在左腳上；然后右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向側后蹬出，重心由左腳移動到右腳。

學習損害較小的跌倒辦法。初學者少不了會摔跤，跌倒時堅持讓身材向前撲倒，避免向后跌坐或讓身材某一部位完整蒙受撞擊，來減少某一部位的受傷水平。

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