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目前大家應(yīng)該是對(duì)彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—熱身1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—熱身1方面的相關(guān)知識(shí)來
目前大家應(yīng)該是對(duì)彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—熱身1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—熱身1方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
身體素質(zhì)上，彈跳力是很多運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在籃球足球等運(yùn)動(dòng)中，彈跳力訓(xùn)練也是相當(dāng)重要的，今天我們就教大家一些，能在家里就能練習(xí)彈跳力的訓(xùn)練方法。
方法1：轉(zhuǎn)腰擺臂
雙腿稍微并攏，站直然后左右手?jǐn)[動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)你的胯，手和胯運(yùn)動(dòng)成反方向；
方法2：哥薩克下蹲
十指相扣放于胸前，一只腿打直，另一只屈膝，然后左右移動(dòng)吐氣。
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