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目前大家應(yīng)該是對腿部塑型—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腿部塑型—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識來分享給大
目前大家應(yīng)該是對腿部塑型—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腿部塑型—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
緊致的腿部線條，能讓女生看起來更加挺拔，也能在視覺上增加腿的長度，那么今天就帶來一套腿部塑形計(jì)劃，一起來看看吧。
步驟一：手助力深蹲
雙腿自然分開，腳尖略向外，在蹲的時候蹲到最低的點(diǎn)，手扶到膝蓋上方，稍微用點(diǎn)力和臀部同時用力抬起身體，保持腹部收緊，背部挺直；
步驟二：半蹲左右移動
腿部分開一點(diǎn)點(diǎn)，然后膝蓋朝腳尖方向蹲下去一點(diǎn)點(diǎn)，保持臀部比膝蓋高一點(diǎn)，雙手十指相扣握住在胸前，保持上半身用力，然后左右移動。
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