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目前大家應該是對每人每天攝入多少克鹽比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于每人每天攝入多少克鹽方面的相關(guān)知識
目前大家應該是對每人每天攝入多少克鹽比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于每人每天攝入多少克鹽方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
鹽雖然是我們每天生活的必備品，但是需要適量攝入才能有助健康。
每人每天食鹽量不超過6克，人體對鈉的安全攝入量為1000—2500毫克。除了食鹽能夠提供鈉之外，醬油中含18%的鹽，鹽腌食品如咸菜、醬制品、咸雞蛋等都有較高的食鹽量。
但是對于從事體力勞動強度的人員，是可以稍稍多吃點鹽，因為出汗多。長期出汗比較少，運動量小的老人，最好是每天控制到吃四克鹽。食物中含鹽量太高容易引起發(fā)血容量增加，同時細胞外鈉離子水平的增加可導致細胞水腫，血管腔狹窄，外周血管阻力大，引起血壓增高。因此少量攝入鹽對預防冠心病，高血壓有不錯效果。
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