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目前大家應(yīng)該是對富含dha的水果有哪些比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于富含dha的水果有哪些方面的相關(guān)知識來
目前大家應(yīng)該是對富含dha的水果有哪些比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于富含dha的水果有哪些方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
水果和蔬菜里不含DHA。干果類的，如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有DHA，其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。DHA也存在于魚類及少數(shù)貝類中，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
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