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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于100米技巧訓(xùn)練方法方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于100米技巧訓(xùn)練方法方面的
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于100米技巧訓(xùn)練方法方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于100米技巧訓(xùn)練方法方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、第一:原地支撐快速高抬腿：這個練習(xí)既可以提高爆發(fā)力，又可以加快步頻；
2、第二:快頻跑樓梯：通過富有彈性的快速跑樓梯來提高步頻，步頻在加速跑中作用巨大。
3、第三30～60米計時跑：訓(xùn)練動作速度體會側(cè)蹬和避免過早抬頭、抬體。體會膝關(guān)節(jié)為“小發(fā)動機(jī)的”的肌肉用力感覺。
4、轉(zhuǎn)載或清者引用本文內(nèi)容候請注決受明來斯源于芝士回答
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