如果你想減掉腹部的脂肪，做仰臥起坐，是不是就可以把肚子上脂肪減掉了，其實這個不必定。首先咱們要說一點，沒有局部的減脂肪，你做一個部位的這個活動，不代表局部的這個脂肪就必定能夠減掉，脂肪是全身性的減，經過兩個月，三個月，半年的活動，胳膊細了，腿細了，肚子同樣，也會減小，是全身性減脂，具體做什么樣的活動減脂肪后果最好呢。

大家記住活動減脂肪后果最好的是有氧活動，有氧活動是單位時光之內消費脂肪最多的，那什么叫有氧活動？跑步，騎自行車，跳繩，這些叫有氧活動嗎？注意也不必定，剛才那些的都是活動項目，那什么叫有氧活動呢。

有氧活動必需得同時滿足四個條件，第一個是大肌肉群都得參與，你在做這個活動時，胳膊腿肚子全都參與進來。第二個是連續(xù)不間斷的這樣一個活動，不是做一會兒停了，是一直進行的。第三個就是時光掌握在20分鐘

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于如何減掉肚子上的脂肪的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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