減肥是無法忍受的，

我不能不貪婪。

吃了后悔。

今天上帝降臨了。

不會讓你變胖的食物。

不用擔心變胖。

黃瓜:黃瓜含水量高，但熱量低。還能緩解水腫，吃了不容易胖。是理想的減肥食品。

櫻花:櫻花是含糖量最低的水果之一，營養(yǎng)豐富。維生素C和胡蘿卜素的含量也很高。又好吃又有營養(yǎng)，還不容易長胖。

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藍莓:藍莓的熱量為57卡/100克，熱量相對較低。而且富含花青素，有很好的保護視力，延緩衰老的作用，而且不胖。

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柚子:柚子的熱量為33卡/100克，不僅熱量低，而且富含纖維素。吃了之后有助于新陳代謝，不胖。

菠蘿:菠蘿雖然香甜可口，但熱量不高，也是非常好的解饞不發(fā)胖的食物。

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草莓:

草莓吃起來很甜，但是熱量不高，適合減肥期間貪吃的時候吃。

不吃不會胖的主食。

大部分主食都富含碳水化合物，不發(fā)胖很難吃飽。所以建議選擇一些飽腹感強但熱量低的食物，如魔芋、蘭香子、車前子殼等。

魔芋、蘭香子、車前子殼都是熱量非常低的食物，但是富含纖維素，吃后有很好的飽腹效果，所以即使吃飽了也不會發(fā)胖。同時需要注意的是，蘭香子和車前子的殼在食用后會在胃腸道內膨脹。最好不要一次吃太多，以免引起腹脹。

控制不住食欲想吃東西怎么辦？

健之寶

貪心的時候可以用食指按在人的穴位上，10秒內快速按30次。這種方法可以讓胃立刻有饑餓感。

有時候我不餓，但我也很貪吃。這其實和我意志力薄弱有關。我建議可以把自己理想身材的照片放在一個隨時可以看到的地方，提醒自己控制飲酒。

少吃能減肥嗎？

吃得少了，短時間內可以減肥，但不利于長期減肥。

一個人食欲降低后，攝入的熱量減少，體內儲存的熱量就會被消耗掉，身體會在短時間內瘦下來。但是時間長了，身體的基礎代謝會逐漸降低，即使吃得很少也不會急著減肥。

所以不建議節(jié)食。更建議改變飲食結構，減少碳水化合物的攝入，增加蛋白質的攝入，每天保持足夠的熱量。

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