來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào)

陽(yáng)虛畏寒的人可以通過(guò)吃大蔥、生姜等食物來(lái)增強(qiáng)抗寒能力。圖/全媒體記者周潔瑩

每年冬春之交，都是流感的高發(fā)期。除了提前打疫苗，加強(qiáng)鍛煉做好預(yù)防措施，日常生活中應(yīng)該做些什么來(lái)幫助孩子預(yù)防感冒呢？廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)張忠德教授講解中醫(yī)預(yù)防感冒的一些“妙招”。

兒童、病人和弱者

冬季警惕外感發(fā)熱。

中醫(yī)稱感冒為外感發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曾經(jīng)宣揚(yáng)“正氣存內(nèi)，邪不可為”，也就是說(shuō)，一個(gè)人身體好，抵抗力強(qiáng)，就不容易生病。現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，往往會(huì)導(dǎo)致休息不足，導(dǎo)致外部健康功能下降，正氣不足，容易受環(huán)境因素影響生病。同時(shí)，在飲食方面，人們嗜食肥甘厚味，很多人胃腸停滯，打亂了體內(nèi)平衡。這樣一來(lái)，體內(nèi)的火氣就多了。一旦外面有病毒和細(xì)菌，就容易出現(xiàn)內(nèi)熱外冷，表現(xiàn)為惡寒發(fā)熱。部分患者可出現(xiàn)高熱、頭痛、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、咽干痛、咳嗽痰少、舌紅苔黃等。

今年廣州的冬天比較溫暖，雨水少，氣候干燥，空空氣流通性差，容易導(dǎo)致空空氣中的病原體增多。此外，空空氣干燥也是對(duì)人體呼吸道黏膜的極大挑戰(zhàn)，削弱了人體呼吸道黏膜的防御功能，增加了流感流行的可能性。

這個(gè)季節(jié)哪些人需要警惕外感發(fā)熱？主要是體質(zhì)較弱的老人和小孩；有慢性病，特別是肺部疾病，免疫力低下的人要注意。即使是身體一直很好的人，如果因?yàn)槿粘Ｉ钪械拇中拇笠?，比如疲勞、饑餓，或者因?yàn)槌龊?、淋濕，或者吃了一頓冷飯，被雨淋了，或者沒(méi)有及時(shí)增減衣服時(shí)沒(méi)有注意氣候變化等等，身體機(jī)能都會(huì)下降。，他們也容易正氣和外部病菌的障礙。

中醫(yī)外感發(fā)熱的預(yù)防

日常小“妙招”

首先是日常生活。任何季節(jié)天氣反復(fù)，都要注意添衣保暖。冬季人體要特別注意頭、頸、背、腳等保暖部位，以提高人體的防御能力。

其次，女生不要盲目穿裙子和腳踝，一定要注意腿部和腳踝的保暖。

再次，注意喝溫水，或者加一點(diǎn)蜂蜜、檸檬等。去水邊。注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。在房間里放一盆水或者使用加濕器，可以提高房間的濕度，減少干燥空氣體對(duì)呼吸道的刺激。

中醫(yī)預(yù)防保健也有幾招，可以在家里做:

按摩項(xiàng)英穴:先將手和手掌搓在一起，然后按壓項(xiàng)英穴(鼻子兩側(cè))，直到該點(diǎn)感到疼痛和酸痛。按摩項(xiàng)英穴可以預(yù)防感冒，如果你生病了，還可以緩解鼻塞和流鼻涕的癥狀。

堅(jiān)持泡腳:晚上睡覺(jué)前用熱水加一點(diǎn)醋泡腳，可以幫助身體驅(qū)寒，預(yù)防感冒。醋還可以幫助人們殺菌，抑制病毒生長(zhǎng)。注意泡腳時(shí)水量不要超過(guò)足面，這樣可以有效驅(qū)散寒氣。同時(shí)按摩腳底涌泉穴(腳底前方凹陷處)，可以消除疲勞，增強(qiáng)免疫力。需要注意的是，糖尿病患者應(yīng)避免腳部水溫過(guò)熱。

刮背:以坐位躺在床上，將刮痧板蘸上刮痧油，從脊柱兩側(cè)自上而下開(kāi)始刮。該技術(shù)可以更輕，多刮幾次，直到皮膚上出現(xiàn)紫色斑塊。

適當(dāng)食用蔥、姜:陽(yáng)虛畏寒者，可通過(guò)食用大蔥、姜等食物，增強(qiáng)抗寒能力，提高免疫力。大蒜還有殺菌作用，也是防病的好幫手。(全媒體記者周潔瑩通訊員宋麗萍)

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于用醋泡腳有什么好處(感冒了洗腳放醋有什么效果)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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