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蘋果、葡萄等富含多酚和花青素的水果西瓜、椰子等具有利尿作用的水果新鮮獼猴桃等富含維生素c的水果。

水果也可以幫助降低血壓。對(duì)于高血壓患者，在選擇水果時(shí)，要保持血壓穩(wěn)定，保護(hù)血管壁彈性，及時(shí)排除多余的鈉和自由基。我們可以適當(dāng)吃以下三種水果。

蘋果、葡萄等富含多酚和花青素的水果

而多酚和花青素具有抗氧化作用，有助于清除體內(nèi)自由基，防止因血管彈性減弱而導(dǎo)致血壓控制變差。

多酚還能促進(jìn)血管擴(kuò)張，抑制炎癥，減少血栓形成。多酚含量高的水果有蘋果、石榴、柿子、山楂、葡萄等?；ㄇ嗨睾扛叩乃屑t龍果、桑葚、覆盆子、草莓、藍(lán)莓、櫻桃等。

蘋果

西瓜、椰子等具有利尿作用的水果

有些水果含有瓜氨酸，有明顯的利尿作用，特別是對(duì)高血壓和水腫，如西瓜。椰子是典型的高鉀低鈉水果，有助于維持體內(nèi)鉀鈉平衡。是很好的利尿水果，有助于排除體內(nèi)更多的鈉，有助于緩解高血壓。

椰子

新鮮獼猴桃等富含維生素c的水果。

維生素C可以抗氧化。它不僅能清除自由基，延緩衰老，還有助于降低血清膽固醇，修復(fù)血管壁，尤其適用于高血壓患者。維生素C含量高的水果有鮮棗、獼猴桃、櫻桃、石榴、橙子、檸檬、柚子和草根等。

獼猴桃還是獼猴桃

需要提醒的是:如果合并高脂血癥和糖尿病，就要嚴(yán)格控制吃含糖量高的水果，如火龍果、山楂、人參果、百香果等，避免攝入過多的熱量和碳水化合物，以免甘油三酯升高，引起血糖升高。

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于高血壓吃什么藥好(高血壓最怕的三種水果)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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