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香菇可以和木耳同吃嗎介紹(香菇可以和木耳同吃嗎詳細(xì)情況如何)

2022-08-03 20:37:17 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于香菇可以和木耳同吃嗎方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于香菇可以和木耳同吃嗎

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于香菇可以和木耳同吃嗎方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于香菇可以和木耳同吃嗎方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、香菇可以和木耳同吃。

2、香菇是我國著名的食用菌，被人們譽(yù)為“菇中皇后”，在民間素有“山珍”之稱，深受人們的喜愛，是不可多得的理想的保健食。

3、香菇干品脂肪含量在3%左右，脂肪的碘價(jià)為139，不飽和脂肪酸含量豐富，其中亞油酸、油酸含量高達(dá)90%以上。由于香菇富含人體必需的脂肪酸，它不僅能降低血脂，又助于降低血清、膽固醇和抑制動(dòng)脈血栓的形成。

4、未經(jīng)芝入士回答壓允許不得七轉(zhuǎn)載本文內(nèi)線容火，否則將視為侵權(quán)

5、擴(kuò)展資料；

6、黑木耳不僅滑嫩可口，滋味鮮美，而且營養(yǎng)豐富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美稱，是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品。據(jù)有關(guān)調(diào)查分析，每100g鮮木耳中含有蛋白質(zhì)10.6g，脂肪0.2g，碳水化合物65.5g，纖維素7g。

7、還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種維生素及礦物質(zhì)，其中尤以鐵的含量最為豐富，每100g鮮木耳中含鐵185mg，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜還要高出20多倍，比動(dòng)物食品中含鐵量最高的豬肝高近7倍，故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍”。

8、此外，黑木耳的蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸，其中包括賴氨酸、亮氨酸等人體必需的氨基酸，有較高的生物效價(jià)。黑木耳為膠質(zhì)菌類，含有大量膠質(zhì)，對(duì)人體的消化系統(tǒng)有良好的潤滑作用，可以消除腸胃中的殘存食物和難以消化的纖維性物質(zhì)，對(duì)無意食下的木渣、沙塵等異物有溶解作用。

9、也過理實(shí)外重么公題農(nóng)熱名委克標(biāo)。

10、因此，是棉紡工人和從事開礦、粉塵、護(hù)路等工作人員的首選保健食品。黑木耳中的磷脂是人腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)劑，是青少年和腦力勞動(dòng)者實(shí)用而又廉價(jià)的腦補(bǔ)品。

11、參考資料來源；

12、以主得等建位九車集，需何育。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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