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為什么彈跳力比以前低了(為什么人的彈跳力那么差簡(jiǎn)介介紹)

2022-08-06 19:39:34 滾動(dòng)新聞 來(lái)源:
導(dǎo)讀 對(duì)于為什么人的彈跳力那么差這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多,這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題,那么下面小好小編就收集了一些為什么人的彈跳

對(duì)于為什么人的彈跳力那么差這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多,這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題,那么下面小好小編就收集了一些為什么人的彈跳力那么差相關(guān)的知識(shí)回答,來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、所以彈跳力的關(guān)鍵是控制體重的同時(shí)提高爆發(fā)力”。爆發(fā)力受制于全身性的協(xié)調(diào)、力量、速度與神經(jīng)活躍程度,我們把跳躍動(dòng)作技術(shù)歸類在協(xié)調(diào)里。如果想扣籃還得加上持球技術(shù)。所以提高單次最大彈跳從上面的角度入手,基礎(chǔ)力量弱而募集肌肉能力強(qiáng)的就側(cè)重提高基礎(chǔ)力量;肌耐力差無(wú)法較長(zhǎng)時(shí)間保持競(jìng)技水平的就側(cè)重肌耐力;不會(huì)跳的就學(xué)習(xí)跳躍技術(shù);進(jìn)階訓(xùn)練就視情況增加爆發(fā)力風(fēng)格的訓(xùn)練內(nèi)容;平時(shí)跳得高持球就萎了的強(qiáng)化球感與持球能力。

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