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飯后半個(gè)小時(shí)能跑步嗎（飯后半小時(shí)可以跑步嗎簡介介紹）

2022-08-15 08:57:18 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 對于飯后半小時(shí)可以跑步嗎這個(gè)問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些飯后半小時(shí)可以跑

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2、1、飯后半小時(shí)是不可以跑步的，在飯后一個(gè)小時(shí)可以慢跑。

3、2、飯后半個(gè)小時(shí)可以散步、走路、廣場舞，太極拳等這種輕度的運(yùn)動(dòng)。而慢跑、減肥操、騎自行車等中度的運(yùn)動(dòng)，最好是在飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。

4、3、如果在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行中度的運(yùn)動(dòng)，可能就會(huì)引起胃腸道功能的紊亂，甚至引起腹痛。其他高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比如長跑，跳繩，踢足球，打籃球，最好是在飯后兩三個(gè)小時(shí)進(jìn)行。所以飯后半小時(shí)不能進(jìn)行中強(qiáng)度及高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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