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大便干燥吃什么好呢（大便干燥吃什么好使）

2022-08-16 18:14:37 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于大便干燥吃什么好使方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦最近因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，每天晚上都要熬夜加班，飲食也不正常

今天小編來給大家分享一些關(guān)于大便干燥吃什么好使方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

最近因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，每天晚上都要熬夜加班，飲食也不正常，所以每次上廁所的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大便非常的干燥，而且感覺總是拉不出來，有時(shí)候還有便血，真的很痛苦。下面讓我們一起來學(xué)習(xí)下大便干燥吃什么好使。

方法/步驟

飲食一：平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水。

飲食二：可以吃點(diǎn)牛黃清胃丸調(diào)理，平時(shí)多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。

飲食三：平時(shí)多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒煙酒等。

注意事項(xiàng)

在生活中，應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間，不管有無便意，都要按時(shí)蹲廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射，還要多喝水，多吃水果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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