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治療失眠的方法有什么副作用（治療失眠的方法有什么）

2022-08-17 00:59:32 滾動新聞 來源：
導讀 今天小編來給大家分享一些關于治療失眠的方法有什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 現在的生活節(jié)奏越來越快，人們?yōu)榱诉m應生活環(huán)境不得不

今天小編來給大家分享一些關于治療失眠的方法有什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

現在的生活節(jié)奏越來越快，人們?yōu)榱诉m應生活環(huán)境不得不付出很多的努力，這就容易導致失眠，和大家分享一下治療失眠的方法。

方法/步驟

方法一：【豬心棗仁湯】 　　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。一天吃一次就好了，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

方法二：【天麻什錦飯】 　　取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，一天吃一次就好了，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。這個還是很不錯的，老少皆宜。

方法三：【龍眼冰糖茶】 　　龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。一天吃一次就好了，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

注意事項

失眠的人在生活中不要吃一些很涼的食物，并且自睡覺之間要喝杯熱牛奶，不要看一些娛樂類的節(jié)目，睡前也不要看書，盡可能的參加體育鍛煉，并且睡前不要胡思亂想。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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