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今天小編來給大家分享一些關(guān)于肝火旺吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
我的身體一直處在亞健康的狀態(tài)，平時(shí)睡眠質(zhì)量也不是很好，常常很早就醒來了，有的時(shí)候還會(huì)覺得頭暈暈的，我自己上網(wǎng)查查應(yīng)該是肝火旺的癥狀，不過可以通過飲食來調(diào)節(jié)。下面讓我們一起來說一說肝火旺吃什么好。
方法/步驟
飲食一：肝火旺在飲食上要注意清淡飲食，適宜吃一些疏肝、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、性平的食物，如“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食物有苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到一定的降肝火的目的。
飲食二：通過食療改善，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用。
飲食三：肝火旺可以吃的性溫水果有：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬(性微溫)、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。對(duì)于橘子、菠蘿、桂圓、石榴、荔枝等性熱水果最好不要多吃。
注意事項(xiàng)
去肝火每個(gè)人的方法都是不一樣的，肝火旺的話多吃一些橙子，梨，山藥 這些都會(huì)有好處，雖然大家可能覺得食療比較麻煩，而且效果比較很慢些，需要長期的堅(jiān)持。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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