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男人肝臟不好怎么調(diào)理（肝臟不好怎么調(diào)理）

2022-08-17 13:57:24 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于肝臟不好怎么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦 年輕的時(shí)候就開始抽煙，煙癮特別的大，一天要兩包煙，還喜

今天小編來給大家分享一些關(guān)于肝臟不好怎么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

年輕的時(shí)候就開始抽煙，煙癮特別的大，一天要兩包煙，還喜歡喝酒，現(xiàn)在人老了，身體也越來越差，為了健康著想，我現(xiàn)在已經(jīng)戒煙戒酒了，可是前段時(shí)間還是感覺到身體不舒服了，去醫(yī)院檢查說我的肝臟不太好。那么，肝臟不好要怎么調(diào)理呢？

方法/步驟

第一：肝臟不好的人飲食宜平淡，易于消化、吸收，原則應(yīng)以富含維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的食品為主，多吃新鮮蔬菜、水果，以充分補(bǔ)充體液、營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，利于肝臟肝氣的生發(fā)。

第二：從飲食進(jìn)行調(diào)理。需要注意：清淡富有營養(yǎng)，忌食辛辣剌激食品，忌飲酒，忌腥葷及發(fā)物，保持大便通暢，保持情緒舒暢，不要熬夜太過勞累等。

第三：不管是排泄還是解毒都可以查一個(gè)肝功能，肝功能檢查包括很多項(xiàng)，可以評估肝臟的排泄、解毒、合成等功能。調(diào)理上避免使用對肝功能有害的藥物及食物即可，如抗生素、酒精。

第四：肝功能不好的患者體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。所以要補(bǔ)充含微量元素和礦物質(zhì)的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。

第五：蛋白質(zhì)是維持人類生命活動(dòng)最重要的營養(yǎng)素之一，肝功能不好的患者一旦病情好轉(zhuǎn)，即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入，并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，以利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。

第六：多飲水少飲酒飲食平衡心情舒暢適量運(yùn)動(dòng)。從飲食上補(bǔ)肝，首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。

注意事項(xiàng)

肝臟多數(shù)還是以養(yǎng)護(hù)為主，規(guī)律的飲食生活是呵護(hù)肝臟的根本，還要盡量少用或不用藥物，這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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