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今天小編來給大家分享一些關(guān)于骨質(zhì)增生吃什么食物好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
骨質(zhì)增生容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，從而影響人們的正常生活和學(xué)習(xí)，給人們生活帶來極大的負擔(dān)，那么骨質(zhì)增生吃什么食物好呢，下面我就來為大家說明一下。
方法/步驟
第一，多進食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
第二，要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。 3)應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養(yǎng)的補充。
第三，節(jié)制飲食，保持適當體重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復(fù)要慢。原因是肥胖者白身的體重加重廠膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也更大。故均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。
注意事項
所以在平時要注意飲食健康，不要過度勞累。增加鈣和維生素的補充，節(jié)制飲食合理搭配，多食用蔬菜和水果。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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