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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)常腰疼怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
腰疼的癥狀可謂是人們在平日里最常遇到的一種情況了，一般來
今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)常腰疼怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
腰疼的癥狀可謂是人們在平日里最常遇到的一種情況了，一般來講，當(dāng)人們從事過于繁重的體力勞動后，其腰部就會有疼痛感出現(xiàn)，為讓大家盡快的緩解腰疼的癥狀，本文特為大家介紹了按摩緩解腰疼的操作方法。
方法/步驟
方法一：兩指按揉。兩手叉腰，拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中，承山等穴位，各持續(xù)2分鐘，局部產(chǎn)生酸脹感是正確的。
方法二：彈撥法。以拇指指腹自上而下反復(fù)彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。
方法三：推法。用大拇指的指頭腹部和手掌一起在腰部附近進(jìn)行推拿，推拿的部位最好在腰部正中的督脈經(jīng)和兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)位置，以透熱為度。
注意事項
在對緩解腰部疼痛的按摩手法有所了解后，有腰疼的人在平時還應(yīng)多吃一些高鈣食品。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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