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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于眼保健按摩示意圖有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
由于很多人在平日的工作學(xué)習(xí)中都是需要經(jīng)常用眼的，
今天小編來給大家分享一些關(guān)于眼保健按摩示意圖有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
由于很多人在平日的工作學(xué)習(xí)中都是需要經(jīng)常用眼的，因此，眼保健按摩的方法就成為很多人要掌握的護眼方式，接下來本文就將眼保健按摩的具體操作方法分享如下。
方法/步驟
方法一：在做眼保健按摩的時候，人們可以采取坐立或者仰臥的方式，而且，要讓兩眼呈自然的閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。擠按睛明穴，用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。
方法二：揉四白穴，用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
方法三：按太陽穴、輪刮眼眶，用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-》外 上-》外下-》內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
注意事項
在對眼保健按摩的具體方法有所了解后，大家還應(yīng)注意在平日里盡量避免用眼疲勞。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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