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導讀 今天小編來給大家分享一些關于久坐導致脖子疼怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
一般來說，我們長時間坐著，就會導致脖子疼的，這是非
今天小編來給大家分享一些關于久坐導致脖子疼怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
一般來說，我們長時間坐著，就會導致脖子疼的，這是非常痛苦的，很多人都不知道怎么辦好，我這里有一些解決方法，下面我就來跟大家說一下。
方法/步驟
第一， 久坐導致脖子疼我們是可以經(jīng)常聳肩拋臂可使氣血運行通暢，有效地預防。聳肩時，兩肩反復上提和下沉，然后做雙臂擺動、循環(huán)輪臂和上舉。
第二， 久坐導致脖子疼要注意在工作間隙的時候做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧供應，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
第三， 久坐導致脖子疼這個時候我可以伸個懶腰，這樣會引起部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸腰動作中，很多郁積在肌肉中的血液被逼入心臟，大大增加了血循環(huán)的容量。所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動作，多做些深呼吸。不僅能解除疲勞，還能起預防。
注意事項
經(jīng)常坐著工作的人，要注意休息的，經(jīng)?；顒右幌虏弊拥?，平時適量的進行一些鍛煉，這樣會減少疼痛的。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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