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今天小編來給大家分享一些關(guān)于雌性激素多的食物有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
雌性激素可以是我們的皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，所以很多人在生活中經(jīng)常吃一些富含雌性激素多的食物。那么雌性激素多的食物有哪些呢？下面就來給大家介紹一下都有哪些。
方法/步驟
第一：黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。
第二：牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
第三：富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
注意事項(xiàng)
從以上介紹可以看出，富含雌性激素的食物還是比較多的，在生活中可以適當(dāng)吃一些來進(jìn)行美容。但是一定不能過量吃，過量了之后可能會(huì)導(dǎo)致一些副作用，引起各種病癥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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