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導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于含鋅的食物有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
孩子的健康成長是很重要的，也是家長十分關(guān)心的，如果孩子
今天小編來給大家分享一些關(guān)于含鋅的食物有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
孩子的健康成長是很重要的，也是家長十分關(guān)心的，如果孩子的身體缺鋅就會影響到他們的正常發(fā)育，這里我給大家分享一些含鋅的食物。
方法/步驟
第一、含鋅比較高的食物是有很多種的，最常見的就是堅果類的一些食物，還有就是我們生活中經(jīng)常吃的芝麻和蝦皮，也是含鋅很高的。紫菜，豬肝等都是比較好的補鋅食品。像蛋黃、雞肝等含鋅量也不少。
第二、其實無論是大人還是小孩，多方面的攝取營養(yǎng)才是關(guān)鍵，不要偏食，向日葵里面的含鋅量比較高，所以瓜子仁也常常作為孩子補鋅的重要來源。像魚類瘦肉等更是補鋅佳品?？梢远喑院ｔ~和海蝦等。
第三、補鋅可以配合飲食，也可以配合專門的鋅補充劑。只要不超量就沒有問題。孩子身體長的快，對于鋅和鈣都有大量的需要，要補充全面的營養(yǎng)就可以。海產(chǎn)品、魚類、肉類、堅果類都可以涉及到。
注意事項
家長一定不要忽視了給孩子補鋅，孩子的健康成長，飲食是很重要的，一定要做了營養(yǎng)全面才好。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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