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今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳扭傷怎么處理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
生命在于運動，運動是我們生活必不可少的一部分，運動難免會受傷，在運動的時候一不小心扭傷腳，那真是痛苦不已，相信很多愛運動的人士都有扭傷腳的經(jīng)驗，那么，如果我們在運動的時候腳扭傷應(yīng)怎么處理？下面就來跟大家分享一下經(jīng)驗。
方法/步驟
腳扭傷怎么處理？首先要分清傷勢的輕重，先判斷腳扭傷是組織受傷還是骨頭受傷，看看受傷的程度。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，只是軟組織受傷，可自己處置。如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能是骨折，千萬別亂動，應(yīng)該找眼前的資源進行簡單的固定，并及時到醫(yī)院進行治療。
腳扭傷怎么處理？冰敷是第一要務(wù)，可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，可以減輕疼痛程度及消腫。冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。24小時之內(nèi)最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因為傷腳后,會造成毛細血管的破裂，皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
腳扭傷怎么處理？扭傷初期，也就是24小時之內(nèi)，應(yīng)該輕輕按摩腫的地方；24小時之后，以腫的地方為中心，向周圍各個方向按揉。切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?，可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)。腳扭傷后應(yīng)禁止活動的，前期活動會加重疼痛和腫脹的程度，一定要好好休息。后期，也就是當(dāng)你覺得好很多不很痛的時候就需要適當(dāng)?shù)幕顒樱顒有枰驖u進，對腳恢復(fù)有幫助。
注意事項
腳扭傷后要注意休息，配合醫(yī)生的治療，正確的用藥，腳扭傷后急不來，我們要耐心治療，好好休養(yǎng)，這樣才能還好如初，希望大家都運動都能小心，避免扭傷腳的困擾。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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