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導讀 今天小編來給大家分享一些關于做什么運動可以長高方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
我家寶寶和別人家同齡的孩子，個子就明顯的矮一些，我就
今天小編來給大家分享一些關于做什么運動可以長高方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
我家寶寶和別人家同齡的孩子，個子就明顯的矮一些，我就打聽了一下做什么運動可以長高個，讓孩子試了一年，真的長高了，和大家分享一下。
方法/步驟
方法一：慢跳5~7分鐘；柔韌性和放松練習18~20分鐘；還可以做一些劈腿、跳板的動作等都是可以拉伸你的骨頭的。
方法二：單杠懸垂，身體放松。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。不要隨便用皮帶固定是有專門的皮帶固定的。
方法三：跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。每次都要用全力。輕而易舉地摸到的話就要提高高度，要不就沒效果了。
注意事項
長個子是很重要，但不是衡量一個人的唯一標準，身體健康很重要，不要為了長個子而影響健康，希望對大家有幫助。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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