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今天小編來給大家分享一些關(guān)于貧血怎么補方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
貧血是一種常見的疾病，我也有過，會有頭暈或是突然摔倒的情況，需要我們重視平時的飲食，那么，貧血怎么補？下面和大家分享一下。
方法/步驟
食療方法一、花生紅棗養(yǎng)血湯，不但食物可口，而且還營養(yǎng)豐富，可以起到補脾和胃的作用，對于女性來說還養(yǎng)血美容，主要原料為：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，輔料：蜂蜜適量。做法：1.紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。2.喝的時候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養(yǎng)和滋味
食療方法二、紅糖小米粥，材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。做法：1.備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。2.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。3.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
食療方法三、木耳雞蛋炒雞丁，補血家常菜!日常飲食中的鐵和蛋白質(zhì)可以合成血，有貧血的朋友可以常吃這道菜。材料：有機干木耳24g，土雞蛋3只，雞腿2只，姜粉4g，醬油，香油少許，鹽，雞精少許，蒜頭4瓣，烹飪時間：大概10-15分鐘。
注意事項
有貧血的情況在平時的時候不但要注意日常的飲食有營養(yǎng)，而且也要注意多吃富含鐵質(zhì)的食物，同時患者要注意休息，平時的時候要多對身體進行調(diào)理。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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