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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于總膽固醇偏高怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
很多有肥胖癥的人，以及有些血粘稠的病人，會(huì)出現(xiàn)總膽固
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于總膽固醇偏高怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
很多有肥胖癥的人，以及有些血粘稠的病人，會(huì)出現(xiàn)總膽固醇偏高，這都是吃肉惹得禍的呀，怎么辦呢，和大家分享一下。
方法/步驟
方法一：先從飲食上調(diào)整如麥片，大蒜,洋蔥,番茄韭菜,芹菜,海帶,紫菜,黑木耳,銀耳,桃仁山楂,香瓜,木瓜,草莓,檸檬,葡萄,菠蘿,鮭魚(yú),鯖魚(yú),沙丁魚(yú)等,有利于降低膽固醇和血粘度。
方法二：多吃降脂食物如玉米,燕麥,洋蔥,大蒜,茄子,芹萊,木耳,海帶,香菇,魚(yú)等.可經(jīng)常用山楂,菊花,絞股蘭泡水喝.而且要注意加強(qiáng)鍛練或減肥.很重要的就是管住嘴巴，邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)。
方法三：多吃蔬菜水果和菌藻類(lèi)食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維能將膽固醇排出體外，不至于來(lái)傷害身體。
注意事項(xiàng)
在生活中不要吃肉，要少吃油膩的食物，多吃點(diǎn)水果和蔬菜，希望對(duì)大家有幫助。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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