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夏天嗜睡癥（夏季嗜睡怎么辦）

2022-09-01 04:15:48 滾動新聞 來源：
導讀 今天小編來給大家分享一些關于夏季嗜睡怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 在炎炎的夏日，許多人都會出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，很多人都期待一個甜

今天小編來給大家分享一些關于夏季嗜睡怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

在炎炎的夏日，許多人都會出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，很多人都期待一個甜甜的夢。而有一些人在白天也很嗜睡，一睡睡不醒的人有許多，為此影響了工作不說，還影響正常的生活。那么如果嗜睡有什么好的方法嗎？ 步驟閱讀

方法/步驟

保持良好的作息習慣，雖然夏天容易讓人犯困，但是我們要養(yǎng)成良好的作息習慣，睡眠充足就要起床，一定不要再懶在床上，否則會加重嗜睡現(xiàn)象。

多運動，讓我們的身體處在良好狀態(tài)，可參加一些集體活動，多吃蔬菜水果，多喝水，許多人都是亞健康狀態(tài)，經常會感到疲憊，因此也會加劇嗜睡現(xiàn)象。

注意事項

飲食上應注意多食用一些熱量多的食物，這樣有利于減少疲憊感，增強抵抗力。多吃蔬菜水果，補充維生素E。夏天容易流失水分，多喝水，讓身體充滿活力，如果身體機能消極下去，那么人很容易嗜睡。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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