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失眠癥中醫(yī)辨證與治療（治療失眠癥應(yīng)當(dāng)采取這些中醫(yī)調(diào)理建議）

2022-09-01 04:31:43 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于治療失眠癥應(yīng)當(dāng)采取這些中醫(yī)調(diào)理建議方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 現(xiàn)如今，隨著生活壓力的越來(lái)越大，治療

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于治療失眠癥應(yīng)當(dāng)采取這些中醫(yī)調(diào)理建議方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)如今，隨著生活壓力的越來(lái)越大，治療失眠癥的難度也越來(lái)越大，很多人都感覺(jué)到失眠癥的反復(fù)發(fā)作。在中醫(yī)方面，治療失眠癥被認(rèn)為是應(yīng)當(dāng)以調(diào)理為主，治療為輔的病癥，提出了很多調(diào)理建議。 步驟閱讀

方法/步驟

中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人如果是因?yàn)樘珶┰甓鴷r(shí)睡時(shí)醒是因肝，若癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。通過(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，治療失眠癥的效果當(dāng)很好。

睡著易做夢(mèng)，睡醒不解乏是因?yàn)樾?，?jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺(jué)得沒(méi)法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

體弱者失眠多因腎，年老體弱、久病不愈、勞累過(guò)度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

腹脹胸悶而難眠是因脾胃，中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒(méi)顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時(shí)需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。此類(lèi)失眠主要以預(yù)防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點(diǎn)以前(睡前3小時(shí))進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類(lèi)、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會(huì)讓人感覺(jué)燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺(jué)。

病中或病剛好時(shí)不能安睡，需清肺火，感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會(huì)伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。

注意事項(xiàng)

對(duì)于治療失眠癥而言，中醫(yī)醫(yī)學(xué)中主調(diào)理，輕藥物的治療理論是誠(chéng)然有效的，也是現(xiàn)如今大多數(shù)失眠患者所認(rèn)同。所以，患有失眠癥的病人可根據(jù)以上的建議科學(xué)對(duì)待，認(rèn)真調(diào)理自己的五臟六腑，對(duì)于失眠癥的治療將會(huì)事半功倍。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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