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今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕了怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
相信每個(gè)人都有落枕的經(jīng)歷吧，有時(shí)每天醒過來的時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己脖子僵了，有一遍的肩膀會(huì)疼的不得了。脖子壓根就無法轉(zhuǎn)彎，而且要看一邊的東西就超級(jí)麻煩的，那樣的生活還真的是水深火熱。那么，在這種煎熬中我們該怎么辦呢？下面就和大家分享些小經(jīng)驗(yàn)吧。 步驟閱讀
方法/步驟
落枕時(shí)，可以用在沸水中煮熱的熱毛巾敷在患處，涼了就再換一塊熱的毛巾，每次一般是用三塊毛巾，每天熱敷一兩次。在熱敷的時(shí)候可以輕輕地拍打毛巾，這樣熱量會(huì)更容易滲透進(jìn)去的哦。
落枕時(shí)，如果你旁邊剛好有人就太好了，可以讓旁邊的人一手扶住你的前額，另外一只手在你頸部后面的大筋處，自上而下按摩，由慢到快，由輕到重地按摩，要按到你痛的那個(gè)點(diǎn)位才能比較見效果哦。這樣反復(fù)進(jìn)行大概15分鐘，疼痛就能緩解了。
如果落枕實(shí)在是痛的不行，又不知該如何是好的時(shí)候，不妨去拔個(gè)火罐吧，在頸部壓痛的最明顯的地方，選著適當(dāng)?shù)墓尬?，大約15分鐘，這樣能較快緩解疼痛的。
注意事項(xiàng)
晚上睡覺的時(shí)候選用了合適的枕頭，枕頭的高低選擇對(duì)頸椎是非常重要的。一定要高度合適。枕頭的適宜高度，以8-10厘米較為合適，應(yīng)該選擇稍微柔軟些但又有一定硬度的枕頭。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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