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春季感冒如何預(yù)防（怎樣預(yù)防春節(jié)感冒）

2022-09-01 04:45:13 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣預(yù)防春節(jié)感冒方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 每年的春季都是感冒的常發(fā)季節(jié)，感冒、發(fā)燒、打噴嚏……不

今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣預(yù)防春節(jié)感冒方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

每年的春季都是感冒的常發(fā)季節(jié)，感冒、發(fā)燒、打噴嚏……不時在身邊發(fā)生。感冒雖然是小病，但是也不能不吃藥，亂吃藥。我們應(yīng)該了解感冒的相關(guān)知識，才能更好的照顧自己和家人。 步驟閱讀

方法/步驟

堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。要有充足的睡眠，這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應(yīng)給予自己充足的休息時間。

不能讓自己疲勞過度，疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。切忌積壓壓力，壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會也會相對地減低。

室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠(yuǎn)離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。

注意事項

飲食要營養(yǎng)充足，偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營養(yǎng)素。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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