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經(jīng)期痛經(jīng)怎么緩解（經(jīng)期如何緩解痛經(jīng)狀況）

2022-09-01 06:00:08 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期如何緩解痛經(jīng)狀況方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 想必好多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，每次來月經(jīng)的時候都疼得

今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期如何緩解痛經(jīng)狀況方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

想必好多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，每次來月經(jīng)的時候都疼得死去活來，最少也要疼一天半的時間，吃過很多止痛藥都沒用，可以說是一點效果都沒有，還有的都不止疼，吃止痛藥也不一定好用，最近朋友推薦了幾個方法，還有點效果，沒以前那么疼了，在此分享給大家。 步驟閱讀

方法/步驟

在月經(jīng)來之前幾天，開始用姜煮糖水服下， 因為姜是驅(qū)寒的， 可以驅(qū)散你體內(nèi)的寒氣，經(jīng)期多喝紅糖水多休息不能碰冷水，不做劇烈運動。

然后注意下飲食，經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。不宜吃一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

除次之外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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