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感冒吃什么菜好菜譜（感冒吃什么6大感冒癥狀的對癥食療）

2022-09-01 11:16:45 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于感冒吃什么6大感冒癥狀的對癥食療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 感冒是每個人都會得的最常見的病癥，除了

今天小編來給大家分享一些關(guān)于感冒吃什么6大感冒癥狀的對癥食療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

感冒是每個人都會得的最常見的病癥，除了那些看感冒藥，感冒后如何用飲食來調(diào)節(jié)呢?針對感冒會出現(xiàn)的一些癥狀，下面就一起來看看感冒后吃什么? 步驟閱讀

方法/步驟

咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制咳嗽，而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質(zhì)，梨中富含可鎮(zhèn)咳的氫化物，使用這三種食材加一點蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口，更能夠有效潤喉鎮(zhèn)咳。

咽干咽痛：蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等。當(dāng)嗓子疼痛時應(yīng)當(dāng)多攝入對喉嚨無負(fù)擔(dān)的柔軟的食物，含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感，因此最好選擇溫度較低的食物。此外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，因此多喝溫茶也是非常不錯的選擇。

拉肚子：粥、湯豆腐、蘋果、麥茶等。在拉肚子的時候應(yīng)當(dāng)選擇容易消化和不刺激腸胃的食物，為了預(yù)防因拉肚子導(dǎo)致的脫水癥狀同時應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分，值得一提的是，蘋果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài)，煮熱了以后吃具有收斂效果，能夠收斂大便，改善腹瀉癥狀。

嘔吐：運(yùn)動飲料、麥茶、蔬菜湯、梅干、果汁等。出現(xiàn)嘔吐癥狀時往往什么都吃不了，但是為了預(yù)防出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)當(dāng)攝入足夠的水分。梅干中含有能夠抗菌和整腸的杞櫞酸，良好抑制惡心嘔吐的感覺出現(xiàn)，進(jìn)而緩解嘔吐癥狀。

食欲不振：酸奶、梅干、掛面、蘿卜泥、檸檬汁等。當(dāng)出現(xiàn)食欲不振的情況時，適當(dāng)?shù)乃嵛段镔|(zhì)和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺，增進(jìn)食欲，用蘿卜泥配合少許生姜汁混合食用不但能夠促進(jìn)人體發(fā)汗和保持體溫，還能夠刺激白細(xì)胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用過多，總體來說應(yīng)以清淡為主。

體力減退：雞蛋、牛奶、酸奶、乳酪、韭菜、肝臟等。感冒過后人往往覺得精力不濟(jì)、體力減退，這時候在攝入充足能量的基礎(chǔ)上應(yīng)當(dāng)重視維生素B1的攝入，維生素B1能夠有效恢復(fù)疲勞，如果與富含硫化堿成分的洋蔥一起使用則效果翻倍。此外，蔥屬于溫性食物，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，保持良好的體溫，促進(jìn)精力恢復(fù)。

注意事項

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