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正確的坐月子方法視頻（正確的坐月子方法）

2022-09-01 16:53:00 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于正確的坐月子方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 坐月子是不僅關(guān)系到媽媽本人，也關(guān)系到寶寶的健康，一個(gè)健

今天小編來給大家分享一些關(guān)于正確的坐月子方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

坐月子是不僅關(guān)系到媽媽本人，也關(guān)系到寶寶的健康，一個(gè)健康的媽媽才能養(yǎng)育好一個(gè)健康的寶寶，下面為大家分享夏季坐月子飲食的4大法則。 步驟閱讀

方法/步驟

少食多餐　　新媽媽每天應(yīng)以少食多餐為原則，不妨在原來一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)(大概10點(diǎn)左右)和午點(diǎn)(下午3點(diǎn)左右)。飲食講究質(zhì)量先行，食物要少而精，食物品種應(yīng)多樣化，水分要多一些，燒煮方式以細(xì)軟為主。每次吃一點(diǎn)不但不至于反胃，反而逐漸地就提起對(duì)食物的興趣了。所以不妨在原來一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)和午點(diǎn)吧。　　

法則二：葷素搭配　　新媽媽要注意合理營養(yǎng)，為了從食物中獲得各種營養(yǎng)素，增加食欲，使身體盡快恢復(fù)，飲食不僅應(yīng)該營養(yǎng)豐富，而且應(yīng)該多樣化，最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細(xì)糧搭配，植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，充分滿足機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)素的需要?！　?/p>

法則三：主副食搭配　　主副食要變換搭配吃，一成不變的細(xì)糧或粗糧都很難喚起新媽媽的胃口。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細(xì)糧互換，不同種類肉食的互換。精米精面就是常說的細(xì)糧，雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等?！　?/p>

法則四：多喝白開水　　要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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