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女人腸胃不好吃什么可以調(diào)理好（女人腸胃不好吃什么調(diào)理）

2022-09-01 17:24:02 滾動新聞 來源：
導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于女人腸胃不好吃什么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 由于生活壓力大，很多人的日常飲食就是交差應付，在

今天小編來給大家分享一些關(guān)于女人腸胃不好吃什么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

由于生活壓力大，很多人的日常飲食就是交差應付，在這種前提下，腸胃不好的人比比皆是，而在出現(xiàn)問題之后，大家才知道要通過一種合適的辦法來解決，希望可以調(diào)理，但是又不知道腸胃不好吃什么調(diào)理。想要調(diào)理，在生活中有很多的方法，可以從飲食上調(diào)理，當然也要注意飲食上的禁忌，這樣才可以讓腸胃在改善的時候不出現(xiàn)問題。 步驟閱讀

方法/步驟

調(diào)理腸胃的按摩方法 a.按摩胃部對于腸胃的改善有著很好的效果，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘即可;b.沿著后背兩側(cè)，向下按摩，適合飯前飯后活動一下，時間沒有限制;c.平趴在床上，然后讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。

日常吃藥方法 很多藥物對于胃部都有腐蝕作用，比如一些消炎藥，因此經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當于胃壁出現(xiàn)一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發(fā)現(xiàn)，自己的酒量大增。當然，胃病還是要少喝酒的啦。

飲食禁忌 腸胃不好的人在飲食方面需要更加注意a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。b.禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌)，可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮(zhèn)啤酒為什么不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能進食，吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。

學會正確的運動 很多人為了減肥在飽餐之后就開始運動，這是不正確的，飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。這里我建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內(nèi)毒素。

注意事項

相信大家比較關(guān)注的腸胃不好吃什么調(diào)理這個問題，大家有所認識了吧，如果還有什么其他想要了解的話，也可以借助一定的方法來改善，這樣才可以達到不錯的效果，而在生活中也要特別注意日常保健。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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