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什么食物可以幫助你解決消化不良（緩解消化不良的9種食物）

2022-09-01 19:15:14 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于緩解消化不良的9種食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 通常我們所進(jìn)食的食物都需要經(jīng)過(guò)消化道系統(tǒng)代謝處理

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于緩解消化不良的9種食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

通常我們所進(jìn)食的食物都需要經(jīng)過(guò)消化道系統(tǒng)代謝處理才到達(dá)腸胃。如果消化不好就導(dǎo)致胃部難受和脹氣，從而影響了下正常的進(jìn)食和降低食欲，日常生活受牽連，所以產(chǎn)生消化不良可吃什么改善癥狀。 步驟閱讀

方法/步驟

大麥及大麥芽 含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能 抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可 防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

蘋(píng)果 蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

西紅柿 西紅柿對(duì)于腸胃問(wèn)題也能夠起到一定的作用，因?yàn)槠涞奶厥獬煞郑軌虮Ｗo(hù)我們體內(nèi)的維生素C，讓腸胃正常運(yùn)行。所以，當(dāng)男性有出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，最好是盡量避免一些應(yīng)酬，飲食上清淡一些，吃一些類(lèi)似西紅柿這樣保護(hù)腸胃的食物，才能夠更快的恢復(fù)正常的生活。

橘皮 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油(油食品)對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

白菜 含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。

番茄 番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

獼猴桃 獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

注意事項(xiàng)

以上這此些食物可以改善消化不良癥狀。食物的改善方式不僅安全，而且對(duì)腸道也不產(chǎn)生刺激性，緩解了癥狀同時(shí)也對(duì)腸胃更加以呵護(hù)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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