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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于胸部外擴如何矯正方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
好多的年輕美眉因為胸外擴而感到苦惱不已，一直也都不知道
今天小編來給大家分享一些關(guān)于胸部外擴如何矯正方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
好多的年輕美眉因為胸外擴而感到苦惱不已，一直也都不知道要怎么辦會比較好，下面，我就跟大家簡單的分享一下。
方法/步驟
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行，與1項同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。
雙手按著胸部的兩部，向中間進行擠壓，胸部兩邊的肌肉也是要拉緊的，一般重復(fù)10次左右就可以了。
背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進行10次。
注意事項
平時睡覺的時候，不要總是一個姿勢，最好不要趴著睡，晚上可以不帶胸罩。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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