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怎樣避免嗜睡（怎樣預(yù)防嗜睡）

2022-09-02 00:06:17 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎樣預(yù)防嗜睡方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬天了，在這樣的季節(jié)里，人們常常容易出現(xiàn)嗜睡的

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎樣預(yù)防嗜睡方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬天了，在這樣的季節(jié)里，人們常常容易出現(xiàn)嗜睡的癥狀。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行睡眠是必須的，對(duì)人的身體十分有益處。但若睡過(guò)頭了，那絕對(duì)不是什么好事，或許是你的身體有問(wèn)題，很可能是出現(xiàn)某種疾病的征兆。對(duì)此可不能掉以輕心疏忽大意。要積極地采取防治嗜睡的措施。那么，具體要怎樣做才能預(yù)防嗜睡？下面告訴大家一些比較好的可行性辦法。 步驟閱讀

方法/步驟

想克服嗜睡這個(gè)毛病，就要使自己的生活變成一種很有規(guī)律的節(jié)奏。睡覺(jué)的具體時(shí)間安排妥當(dāng)，每天按照規(guī)定的時(shí)間作息，如此一來(lái)慢慢可在人體內(nèi)形成固定的“生物鐘”。盡量不要在晚上加班學(xué)習(xí)或工作，避免通宵熬夜。而足夠的睡眠可解除疲勞，避免嗜睡。

最好調(diào)整一下自己原先的那些不良習(xí)慣，比如不再緊閉著門(mén)窗。呆在室內(nèi)的時(shí)候，要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗以便于通風(fēng)透氣，使屋子里的空氣流暢而清新。注意千萬(wàn)不要睡在風(fēng)口上。睡覺(jué)的時(shí)候要在身上蓋些東西，小心風(fēng)寒。

最好調(diào)整一下自己原先的那些不良習(xí)慣，比如不再緊閉著門(mén)窗。呆在室內(nèi)的時(shí)候，要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗以便于通風(fēng)透氣，使屋子里的空氣流暢而清新。注意千萬(wàn)不要睡在風(fēng)口上。睡覺(jué)的時(shí)候要在身上蓋些東西，小心風(fēng)寒。

注意事項(xiàng)

無(wú)論任何時(shí)候，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)是很必要的。但進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)也要適量，不能搞得自己太過(guò)勞累。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你精神振奮，渾身充滿(mǎn)活力。自然不會(huì)發(fā)生嗜睡了！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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