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怎樣吃辣不上火女人（怎樣吃辣不上火）

2022-09-02 01:19:46 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣吃辣不上火方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 現(xiàn)在很多人都非常喜歡吃辣，甚至到了無辣不歡的地步。但是我

今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣吃辣不上火方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)在很多人都非常喜歡吃辣，甚至到了無辣不歡的地步。但是我們又要面臨一個(gè)問題就是吃辣容易上火，那么我就告訴大家?guī)讉€(gè)吃辣不上火的小妙招。 步驟閱讀

方法/步驟

怎么吃辣不上火?鮮辣椒代替干辣椒調(diào)味。此外，烹調(diào)時(shí)用鮮辣椒代替干辣椒調(diào)味，可減少上火。因?yàn)?，鮮辣椒經(jīng)過高溫烹炒，辣味會(huì)有所減輕。如果菜中已經(jīng)放了辣椒，就別再放花椒、大料、桂皮等的熱性調(diào)料，否則“熱上加熱”，更容易上火。

怎么吃辣不上火?主食選粗糧。吃辣菜，主食最好選粗糧，因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯(cuò)的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。

怎么吃辣不上火?與涼性食物烹調(diào)。辣椒性熱，這是導(dǎo)致人們上火的原因。如果搭配一些涼性食物，就能起到“中和”作用，清熱去火。如鴨肉、魚蝦、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等，可清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃。烹調(diào)前先把辣椒在醋里泡一會(huì)兒，或在烹調(diào)辣菜時(shí)加點(diǎn)醋，也可緩解上火。

怎么吃辣不上火?多喝湯水。再次，要多喝水或湯。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等癥狀。此時(shí)，要注意補(bǔ)充水分。喝碗青菜或番茄蛋湯，可起到生津潤燥的效果。吃辣時(shí)，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時(shí)還有清熱作用。

怎么吃辣不上火?餐后多吃酸味水果。最后，愛吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纖維素等物質(zhì)，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng)，幫助吃辣的人滋陰潤燥。吃點(diǎn)蘋果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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