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口腔養(yǎng)生保健有哪幾種方式（口腔保健的方法有哪些）

2022-09-02 01:31:34 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于口腔保健的方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 口腔疾病是很可怕的，會讓人吃飯不香、說話不便，而且

今天小編來給大家分享一些關(guān)于口腔保健的方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

口腔疾病是很可怕的，會讓人吃飯不香、說話不便，而且有可能產(chǎn)生許多病毒并通過血液循環(huán)流到身體其他部位。所以大家一定要注意口腔保健，對此我有一些相關(guān)的經(jīng)驗心得，下面跟大家分享一下。 步驟閱讀

方法/步驟

漱口：常漱口可以消除牙齒表面的細(xì)菌和在牙齒縫隙中滯留的食物，漱口最好是用溫茶水，把水含在嘴里，同時鼓動臉頰和唇部肌肉，讓水在口腔各部反復(fù)流動。千萬不能用冷水漱口，這有可能造成牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現(xiàn)象。

刷牙:首先要堅持每天刷牙。刷牙可以清除掉牙齒縫隙和牙齒上粘附的食物殘渣和細(xì)菌，避免嘴里出現(xiàn)食物殘渣發(fā)酵和細(xì)菌繁殖的情況。刷牙最好是用軟毛牙刷，刷牙時要仔細(xì)、規(guī)律地刷，即上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，里里外外都要刷到，同時要注意不能過于用力。

按摩牙齦：經(jīng)常按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加氧和其他營養(yǎng)物質(zhì)對牙齦組織的供應(yīng)，延緩牙齒松動脫落、牙齦萎縮等現(xiàn)象。首先是要把手洗干凈，再用手指直接在牙齦上按摩，按摩時不僅要按壓牙齦，也要進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，重復(fù)十次以上二十次以下，牙齦的外面和里面都應(yīng)進(jìn)行按摩。

注意事項

糾正不良習(xí)慣，不良習(xí)慣包括長期用單側(cè)牙齒咀嚼，經(jīng)常咬唇，咬筆，咬手指等。清除口腔衛(wèi)生的不利因素，牙齒的一些縫隙處刷牙時更要耐心刷，才可以保證將其中細(xì)菌，異物清除，保持口腔清潔。合理營養(yǎng)，要注意食物的物理性質(zhì)，多吃一些較粗糙和有一定硬度的的食品，以增加口腔自潔作用和對牙齦的按摩作用，同時可以增強(qiáng)牙周組織的抗病能力。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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