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秋天進補需分三個階段嗎（秋天進補需分三個階段）

2022-09-02 16:31:40 滾動新聞 來源：
導讀 今天小編來給大家分享一些關于秋天進補需分三個階段方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 每個季節(jié)都需要大家選擇不同的食物，這樣才能養(yǎng)成健康

今天小編來給大家分享一些關于秋天進補需分三個階段方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

每個季節(jié)都需要大家選擇不同的食物，這樣才能養(yǎng)成健康的飲食習慣和健康的身體。對于秋天而言，在進補的時候也需要分為幾個階段，在合適的時候吃合適的東西，才是正確的選擇。下文我就給大家介紹秋季飲食的三個階段。 步驟閱讀

方法/步驟

秋季進補飲食之初秋平補 俗語有說，“秋瓜壞肚”，也就是說，秋季不適合吃瓜類，否則可造成脾胃陽氣受損。剛剛入秋的時候，大家可多補充一些蛋白質、碳水化合物等營養(yǎng)物質，這樣可填補人體在夏季的過度消耗。初秋的平補之物可包括蛋類、魚、瘦肉、奶制品、山藥、紅棗、桂圓等。

秋季進補飲食之仲秋潤補 在仲秋時節(jié)，萬物干燥，人們往往出現(xiàn)津干液燥的情況。而中醫(yī)有說，燥者潤之，少辛增酸，因此，這種時候，最好能吃一些滋陰潤燥的食物，像是香蕉、梨、甘蔗、核桃、橄欖、銀耳、蘿卜、烏骨雞、豆?jié){、乳品等。另外就是酸甘化陰，可吃一些含有酸味的食物，如石榴、柚子、芒果、檸檬等。

秋季進補飲食之晚秋滋補 晚秋時節(jié)，氣溫慢慢地開始降低，這個時候應當少吃一些性味寒涼的食物。一些身體底子較差的人，則需要在這個時候調整脾胃，以便在冬季進補。大家可選用紅棗、花生仁、芡實加紅糖來進行燉煮，也可用芡實來燉牛肉，都是不錯的選擇。

注意事項

由于秋季之后便是寒冷的冬天，所以，大家要在這個時節(jié)調整好自己的脾胃，才能很好的進補，對抗嚴寒的冬季。另外，大家最好能夠多了解各個季節(jié)適宜食用的食物，這樣才能在合適的時機吃合適的食物，對健康才會有利。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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