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補血必吃10種食物（補血應(yīng)該吃這八種食物）

2022-09-02 17:12:04 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于補血應(yīng)該吃這八種食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 如今在這個社會大環(huán)境下，做人是非常艱難的，也是非常

今天小編來給大家分享一些關(guān)于補血應(yīng)該吃這八種食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

如今在這個社會大環(huán)境下，做人是非常艱難的，也是非常累的。不管是男女，不光要每天要從事繁重的工作，業(yè)余時間也是全用來照顧家庭。因此，身體健康也應(yīng)該被重視起來。那么，從健康飲食的角度看，補血的食物都有哪些呢? 步驟閱讀

方法/步驟

黑芝麻 黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

紅棗 養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

豬肝 患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

藕 蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。

胡蘿卜 入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

桂圓肉 益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃。

黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

黑木耳 養(yǎng)陰補血、潤肺明目。

注意事項

有一些女性患有缺鐵性貧血，那么在平時的飲食當(dāng)中應(yīng)該多加入一些高蛋白以及含有維生素特別豐富的食物，也應(yīng)該多吃一些含鐵的食物，比如土豆等等。建議各位食補的話一定要長期堅持，只食補一段時間的話那是沒有什么效果的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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