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導讀 今天小編來給大家分享一些關于吃薏米的四大健康功效方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
薏米是我們生活種比較常見的一種米，也是對于我們的健
今天小編來給大家分享一些關于吃薏米的四大健康功效方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
薏米是我們生活種比較常見的一種米，也是對于我們的健康飲食來說非常有效的一種食物。薏米可以泡水，可以煲湯，可以煮粥，薏米的烹飪方式是很多樣化的，下面，我來給大家介紹一下薏米的健康功效。 步驟閱讀
方法/步驟
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
薏米用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
注意事項
夏天用薏米煮粥是非常不錯的一種選擇，而且薏米粥也有著健胃消暑的作用。常吃薏米，還能夠營養(yǎng)頭發(fā)，避免脫發(fā)的情況發(fā)生。所以薏米絕對是一種滋補飲食，大家在夏季可以多多的吃薏米，讓你飲食更健康。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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