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導讀 今天小編來給大家分享一些關于早上做減肥操效果好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
一日之計在于晨，早上的空氣是最適合鍛煉身體的。如果你
今天小編來給大家分享一些關于早上做減肥操效果好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
一日之計在于晨，早上的空氣是最適合鍛煉身體的。如果你還在由于什么時候做減肥運動好，那就來享受一下清晨的陽光，順便做做減肥操來達到瘦身的效果吧，下面就來看看早上的這套減肥操應該怎么做效果好。 步驟閱讀
方法/步驟
整個運動的時間大約需要10至15分鐘，準備好必備物品：一本書、纖體凝露和毛巾。隨著鬧鈴響起，把前一天放在床頭柜的纖體凝露抹在有贅肉的地方，(最好是天然植物的那種哦!)接下來就開始動起來咯!
睜開眼，翻翻身 還不清醒的姐妹瞇著眼也可以做減肥操，側身躺著，從后面伸出兩手臂，攤開手掌，再將一邊卷向另一邊，同時屈膝。頭與膝蓋反向。盡量往床邊張開雙肩。呀!叫一聲。來個180度大掃蕩，擊掌;同時讓頭跟隨手臂一起轉，然后慢慢地反向移動。重復10次，然后換另一邊。
動作二：抬起肩，收收腹 拿開枕頭，并仰臥著。彎曲膝蓋， 雙腳平放在床上。手掌靠近臀部，按住床墊。收緊腹部，兩肩胛骨抬高。保持一個完整的呼吸，然后放下。重復10至15次。 (如果床墊太軟的，也可以爬下床，在地板上做。)
注意事項
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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