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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于長期吃芝麻醬有壞處嗎這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些長期吃芝麻醬有壞處嗎相關(guān)的信息來分享給大家，希
1、
1、長期且適當(dāng)?shù)某灾ヂ獒u沒有壞處，但是不能多吃，吃多了會起到反作用，建議每日吃芝麻醬的量控制在10克左右。
2、因?yàn)橹ヂ獒u中含有的油脂比較多，吃多了容易導(dǎo)致熱量堆積，引起肥胖癥。尤其有肥胖困擾的人群更要注意芝麻醬的攝入了。并且，芝麻醬吃多了還會出現(xiàn)上火和消化不良的問題，因此不宜多吃。
3、芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。
4、其次，有受女性朋友喜愛的一項(xiàng)功效——美容養(yǎng)顏抗衰老。芝麻醬中含有豐富的維生素E，這是一種強(qiáng)抗氧化營養(yǎng)素，可抵抗衰老，美容皮膚，增強(qiáng)免疫力等，所以特別適合老年人和女性食用。
5、再次，吃芝麻醬可以補(bǔ)鈣健骨。芝麻醬中的鈣含量比豆類和蔬菜高，10克芝麻醬鈣含量相當(dāng)于30克豆腐或140克的大白菜鈣含量，所以經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育有好處。
6、最后一點(diǎn)好處可能很少人知道，芝麻醬中含有較高的蛋白質(zhì)與鐵，常吃芝麻醬，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以調(diào)整偏食、厭食，糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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