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導讀 今天小編來給大家分享一些關于快速瘦腿得原地小運動方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
大象腿一直是愛美女性的魔咒，如何消除小腿上的贅肉呢
今天小編來給大家分享一些關于快速瘦腿得原地小運動方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
大象腿一直是愛美女性的魔咒，如何消除小腿上的贅肉呢？下面我們就來推薦3種既簡單，又有效的方法，尤其對于白領女性，在辦公室利用休息時間就可以完成。 步驟閱讀
方法/步驟
雙腿夾水瓶 動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。緩慢擠壓礦泉水，保持5到10秒。重復5次。
坐姿曲髖 動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側，重復5次。
直立屈膝 動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時緩慢屈膝向后面抬起左腳，吸氣時放下。重復10-15次。換右腿。
注意事項
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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