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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期有效狂減方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
許多妹紙都知道，經(jīng)期減肥效果往往是平時(shí)的兩倍，可是就是經(jīng)期大部分妹紙也就錯(cuò)過(guò)了減肥最佳期，那么我要怎樣把握好這次機(jī)會(huì)成功減肥了？ 步驟閱讀
方法/步驟
我們?cè)诮?jīng)期時(shí)期在自己可以承受的范圍內(nèi)走30分鐘以上的快走運(yùn)動(dòng)，雖然經(jīng)期不容易發(fā)胖，但還只要克制自己去吃太多含糖量過(guò)高的和高纖維食物。
在這個(gè)期間大家一定不能吃減肥藥，在經(jīng)期后一周內(nèi)最好也別吃，在這期間你可以控制自己的食用量，提高自己的運(yùn)動(dòng)量，在這個(gè)時(shí)期只要你能動(dòng)起來(lái)，減肥效果往往更好哦。
還有一個(gè)好消息，經(jīng)期吃乳制品不會(huì)長(zhǎng)胖哦，還有木瓜，這兩種不僅能瘦身還可以豐胸，同意三餐不能少，但你可以吃個(gè)半飽就行啦，并且米飯是不怎么發(fā)胖的主食了。
注意事項(xiàng)
經(jīng)期減肥效果固然好，但是減肥過(guò)程中千萬(wàn)不要觸犯近期禁忌了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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